De acuerdo con un estudio de la Universidad de Chicago, mientras hacemos una dieta para adelgazar, dormir durante toda la noche hace que se pierda más cantidad de grasa.
Concretamente, si reducimos nuestro sueño a sólo 5 horas perdemos el mismo peso que tras un sueño de 8 horas, pero la quema de grasas se reduce a la mitad !!!.
Las diferencias se deben a que, cuando se restringe el sueño, aumentan los niveles de ghrelina, una hormona que estimula el hambre y reduce el gasto energético y promueve la retención de grasas.
Las evidencias apuntan a que el número de horas de sueño marca las diferencias en el resultado de una dieta de adelgazamiento.
Si tu objetivo es perder grasa, saltarte horas de sueño no te beneficia en nada.
